Konsumsi 8 Makanan Ini Jika Ingin Miliki Anak Kembar

Hadirnya buah hati membawa kebahagiaan luar biasa dalam hidup, apalagi jika kembar. Apakah Moms termasuk yang menginginkan anak kembar?

Bukan hanya gen yang memengaruhi lahirnya bayi kembar, tapi juga kebiasaan makan Moms.

Jika Moms bermimpi memiliki anak kembar, mengonsumsi makanan berikut ini dapat membuat impian Moms menjadi kenyataan.

Berikut daftar makanan tersebut:

1. Ubi

Dalam salah satu penelitian, diamati bahwa orang-orang suku Yoruba di Nigeria memiliki tingkat kelahiran kembar yang tinggi.

Ini karena mereka mengonsumsi ubi jalar dalam jumlah banyak. Ubi merupakan sumber progesteron dan fitoestrogen, dan menyebabkan hiperovulasi.

Oleh karena itu, ubi jalar meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi kembar.

2. Susu

Dalam sebuah penelitian, ditetapkan bahwa perempuan yang mengonsumsi lebih banyak susu dan produk susu, lima kali lebih mungkin memiliki bayi kembar dibandingkan dengan perempuan yang lebih sedikit mengonsumsi produk susu.

Produk susu meningkatkan jenis protein tertentu, disebut faktor pertumbuhan serupa insulin. Protein ini ada dalam susu sapi dan juga dapat diperoleh dari produk hewani lainnya.

Saat Moms mengonsumsi lebih banyak susu, indung telur Moms akan mengeluarkan lebih banyak telur.

3. Singkong

Sebagian besar perempuan melepaskan satu telur selama ovulasi. Menjadi kembar dimungkinkan jika sel telur terbagi menjadi dua setelah pembuahan atau jika dua sel telur terpisah dibuahi.

Beberapa peneliti telah membuktikan bahwa makan singkong dapat membantu seorang perempuan melepaskan lebih dari satu telur selama ovulasi.

Oleh karena itu, melepaskan lebih dari satu telur berarti lebih banyak bayi meskipun dalam kasus ini si kembar bukan kembar identik tetapi kembar fraternal saat dua sel telur dibuahi.

4. Makanan kaya asam folat

Asam folat adalah salah satu kebutuhan utama bayi yang sedang tumbuh dan biasanya dokter merekomendasikan suplemen asam folat bersama dengan vitamin lain selama kehamilan.

Para peneliti juga telah menetapkan bahwa asam folat tertentu dapat meningkatkan peluang seorang perempuan memiliki bayi kembar.

Avocad, bayam, brokoli juga merupakan sumber asam folat folat yang baik.

Moms dapat mengambil dua kali jumlah dosis asam folat yang dianjurkan dalam kehamilan jika Moms menginginkan hamil kembar.

5. Sertakan lebih banyak karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks pilihan yang baik jika Moms ingin merencanakan bayi kembar. Makanan seperti kacang, biji-bijian dan sayuran adalah sumber karbohidrat kompleks.

Bukan hanya meningkatkan kemungkinan hamil bayi kembar tapi juga dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi.

6. Makanan kaya protein

Makanan kaya protein bersifat stimulasi hiper-ovulasi. Makanan kaya protein yang bisa dikonsumsi antara lain tahu, kedelai, dan gandum utuh.

7. Daging

Daging bisa melengkapi nutrisi bagi perempuan sehingga bisa meningkatkan kemungkinan hamil kembar.

8. Inti nanas

Nanas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan peluang Moms memiliki bayi kembar.

Moms bisa mengonsumsi inti dari buah nanas.

Kehadiran bromelain yang merupakan jenis protein dalam nanas membantu dengan ovulasi dan pembuahan.

Konsultasikan dengan dokter sebelum Moms membuat perubahan diet utama ketika mencoba untuk hamil.

Seiring dengan perubahan pola makan, juga disarankan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup.

Jika Moms kurus, maka disarankan untuk menambah berat badan karena penelitian menunjukkan penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan yang kelebihan berat badan memiliki lebih besar peluang untuk hamil bayi kembar.

Juga diamati bahwa perempuan yang memiliki postur tinggi lebih tinggi kemungkinan melahirkan bayi kembar, dibandingkan dengan perempuan yang lebih pendek.

Banyak faktor yang memengaruhi peluang Moms melahirkan bayi kembar.

Tetapi Moms dapat mencoba mengonsumsi beberapa makanan di atas untuk meningkatkan peluang hamil kembar.

Sumber: nakita.grid.id